XCO
Xco-training is een nieuwe manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en af te vallen. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug- en schouderspieren en het dieperliggende bindweefsel.
De Xco is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit doorschiet krijgen de spieren een extra mechanische belasting op het moment dat het een kant van de Xco bereikt. Het resultaat is meer spierkracht en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten Xco-Training zorgt ook voor verbranding van calorieen!
De Xco- training is een explosieve en dynamische training die voor iedereen leuk is. Je kan op je eigen level instappen en het zo zwaar en intens maken als je zelf wilt. De Xco-Trainers zijn er in verschillende maten, daardoor is de training zowel geschikt voor mannen en vrouwen, van starter tot gevorderde sporters. De muziek is ontzettend dynamisch, lekker pompend, dus je staat geen moment stil.
Omdat een Xco-Training zeer intensief is, duurt een training 45 minuten. In deze power workout komen echt alle spieren in je hele lichaam aan bod. Tijdens de oefeningen houd je de Xco in een of beide handen vast en ben je constant in beweging. De oefeningen zijn driedimensionaal, je draait, roteert en zwaait de Xco door de ruimte om je heen. Buik, benen, billen, benen, schouders, armen en rug, geen spiergroep wordt overgeslagen. Na een Xco-Training ben je je bewust van spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Een intensieve totaaltraining waarmee je dus ook de komende winter in vorm blijft!
Xco is echt een stoere workout. De oefeningen zijn ontzettend dynamisch en afwisselend, een combinatie van lange en korte bewegingen, op hoge snelheid. En omdat er geen ingewikkelde pasjes inzitten, is het voor iedereen goed te volgen. Het tempo van de muziek ligt opzwepend hoog met een stevige beat. Je spant continue je rug- en buikspieren aan dus het is ook nog eens goed voor je houding.
