Steps
Steps is een bijzondere vorm van aerobics die erg populair is. Het bijzondere is dat er gebruikt gemaakt wordt van de stepbank.
Tijdens de steples wordt elke keer volgens een ‘choreografie’ gewerkt. Daarbij wordt gebruik gemaakt van combinaties van basispatronen zoals een V step, A step. Ook worden op de step oefeningen gedaan als buikspier oefeningen of opdrukken.
De opbouw van een step les is net als een normale aerobicsles: eerst een warming-up, dan het hoofdgedeelte, en vervolgens een cooling down. Aangezien de step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen en kunnen de lessen naar zwaarte aangepast worden.
Een steples kan door iedereen met een beetje gevoel voor ritme en muziek worden gevolgd.
