Fitness
Fitness is een veilige vorm van bewegen die je kunt doen op elk tijdstip dat je past.
Je hebt geen speciale vaardigheden nodig om te beginnen met fitness.
Na het intakegesprek met de instructeur of instructrice wordt een trainingsprogramma afgestemd op jouw doel en vastgelegd in de verschillende fitnesstoestellen.
Er zijn toestellen die bedoeld zijn om je spieren te versterken (krachttoestellen) en fitnesstoestellen die er voor zijn om aan je conditie te werken (cardiotoestellen). De krachttoestellen zijn bedoeld om je spieren te versterken en de cardiotoestellen zijn ter verbetering van je conditie. Het versterken van je spieren is ook mogelijk door middel van losse oefeningen
Bij de intake wordt besproken je doel en of er eventuele beperkingen zijn, waar rekening mee gehouden moeten worden in het persoonlijke trainingsprogramma dat voor jou opgesteld wordt. Uiteraard kun je rekenen op zoveel begeleiding als nodig is om zelfstandig aan de slag te kunnen op het tijdstip dat jou het beste uitkomt.
Na twee of drie keer begeleiding kun je zelfstandig werken aan je persoonlijke doelstellingen door het volgen van je trainingsprogramma.
Veel voorkomende doelstellingen zijn: zijn fitter worden, overgewicht voorkomen of tegengaan, mentaal sterker worden, ontspanning, gezelligheid een zwakke rug sterker maken of gezonder leven.
Iedereen kan een fitnessprogramma volgen. Voor jongeren tussen 11 en 16 jaar die nog niet volgroeid zijn, is fitness volgens een speciaal programma mogelijk.
Naast de begeleiding door de Green Health Instructeurs is er de Fitlinxx digitale coach.
De fitnesstoestellen bij Green Health Center zijn uitgerust met speciale computers die keurig je sportieve vorderingen bijhouden. Je hebt voortdurend inzicht in je sportieve prestaties, zowel in het sportcentrum als thuis via internet.
Elke 6 tot 8 weken heb je met een instructeur een evaluatie en passen we het trainingsprogramma zo nodig aan. Ten eerste om het gewenste doel te behalen en tevens ook om de variatie er in te houden.
Het trainingsprogramma wordt na verloop van tijd uitgebreid met vrije oefeningen om de spiergroepen gevarieerd te trainen en te zorgen voor meer stabiliteit en een betere coördinatie.
